Мой профиль ТТМ

Сколько вам лет?—Выберите вариант—Меньше 10 лет10–12 лет13–17 лет18–22 года23–29 лет30–44 года45–60 летБольше 60 лет

Можно выбрать несколько.

На голове.Брови.Ресницы.На других участках тела.Предпочитаю не уточнять.
При желании уточните

Как давно вы заметили у себя вырывание волос?—Выберите вариант—Меньше месяца назад.От месяца до года назад.От года до пяти лет назад.Больше пяти лет назад.Не помню.
Если помните возраст начала, укажите

Как часто вы вырывали волосы за последние две-три недели?—Выберите вариант—Каждый или почти каждый день.Несколько дней в неделю.Примерно один день в неделю.Реже одного дня в неделю.Были позывы, но волосы я не вырывала.Не было ни вырывания, ни заметных позывов.Не могу оценить.
Если вы описываете более ранний период, укажите примерно какой

Можно выбрать несколько.

Беспокоит изменение внешности.Приходится скрывать участки с поредевшими волосами.Избегаю некоторых встреч, занятий или ситуаций.Мешает работе, учёбе или повседневным делам.Отнимает время или мешает вовремя лечь спать.Беспокоят телесные последствия.Испытываю вину, стыд или критикую себя.Сейчас не замечаю существенного влияния.Другое.
Если другое, уточните

Выберите до трёх наиболее характерных ситуаций.

Можно выбрать несколько.

Пользуюсь телефоном, листаю ленту или переписываюсь.Смотрю видео, фильм или телевизор.Читаю.Работаю, учусь или выполняю задачу, требующую сосредоточенности.Лежу в кровати перед сном или после пробуждения.Нахожусь перед зеркалом или ухаживаю за собой.Отдыхаю, размышляю или ничем определённым не занята.Общаюсь с другими людьми.Нахожусь в дороге или транспорте.Другая ситуация.Пока не замечаю закономерности.
Если другая ситуация, уточните

Здесь появятся ситуации, отмеченные в предыдущем вопросе. Если не выбрали ни одной, этот вопрос можно пропустить.

В какой из выбранных ситуаций вы, по вашему ощущению, вырываете больше всего волос?—Выберите вариант—Пользуюсь телефоном, листаю ленту или переписываюсь.Смотрю видео, фильм или телевизор.Читаю.Работаю, учусь или выполняю задачу, требующую сосредоточенности.Лежу в кровати перед сном или после пробуждения.Нахожусь перед зеркалом или ухаживаю за собой.Отдыхаю, размышляю или ничем определённым не занята.Общаюсь с другими людьми.Нахожусь в дороге или транспорте.Другая ситуация.В нескольких примерно одинаково.Очень по-разному.Не могу определить.

Как часто вы начинаете вырывать волосы, не замечая начала, пока ваше внимание занято чем-то другим?—Выберите вариант—Никогда.Редко.Иногда.Часто.Почти всегда.Трудно определить.

Как часто вы замечаете позыв или желание вырвать определённый волос и осознаёте происходящее с самого начала вырывания?—Выберите вариант—Никогда.Редко.Иногда.Часто.Почти всегда.Трудно определить.

Какой вариант лучше описывает большинство ваших эпизодов?—Выберите вариант—Чаще замечаю происходящее уже в процессе или после.Чаще осознаю желание и начало вырывания.Оба варианта встречаются примерно одинаково.Часто начинаю незаметно для себя, а затем продолжаю уже осознанно.Очень по-разному, не могу выбрать.
Если в разных ситуациях это происходит по-разному, при желании уточните

Можно выбрать несколько.

Рука оказывается возле волос или лица, пока я занята другим.Опираюсь головой на руку.Глажу, накручиваю или перебираю волосы.Ощупываю кожу.Ищу определённый волос пальцами.Рассматриваю и выбираю волос глазами.Использую пинцет или другой инструмент.Ничего из перечисленного не замечаю.Другое.
Если другое, уточните

Можно выбрать несколько.

Зуд, покалывание или другое ощущение в коже.Неровность кожи.Толстый или жёсткий волос.Волос с определённой текстурой или формой.Короткий отрастающий волос.Волос, который выделяется внешне.Ощущение, что какой-то волос «не такой» и его нужно убрать.Не ищу особенных волос и не замечаю конкретных ощущений.Пока не могу определить.Другое.
Если другое, уточните

Можно выбрать несколько.

Прикасаться к волосам или коже.Перебирать волосы и искать определённый волос.Само ощущение вырывания.Ощущение после удаления волоса.Рассматривать или трогать вырванный волос.Ощущение, что удалось убрать мешавший волос или закончить поиск.Ничего из перечисленного.Не обращала внимания.Другое.
Если другое, уточните

Можно выбрать несколько.

«Этот волос нужно убрать».«Нужно найти именно тот волос».«Нужно исправить то, что мне не нравится».«Ещё один — и остановлюсь».«Нужно закончить».«Хочу остановиться, но трудно».«После этого станет лучше».«Раз уже начала, нет смысла останавливаться».Обычно думаю совсем о другом и не замечаю мыслей о вырывании.Пока не могу определить.Другие мысли.
Если другие мысли, уточните

Выберите до трёх наиболее характерных.

Можно выбрать несколько.

Тревога или напряжение.Раздражение или злость.Грусть или одиночество.Скука.Усталость или сонливость.Сосредоточенность на деле.Спокойствие и расслабленность.Радостное возбуждение или избыток впечатлений.Бывает в очень разных состояниях, явной закономерности нет.Не замечала.Другое.
Если другое, уточните

Можно выбрать несколько.

Во время становится спокойнее или уменьшается напряжение.Становится менее скучно, появляется занятие или стимуляция.Возникает приятное ощущение или удовлетворение.Уменьшается неприятное ощущение в коже.Возникает чувство завершённости.Погружаюсь в процесс и меньше замечаю происходящее вокруг.После возникают досада, вина, стыд или самокритика.После усиливается тревога.Заметных изменений не замечаю.Трудно определить.Другое.
Если другое, уточните

Что вы уже пробовали и что из этого помогало хотя бы немного?—Выберите вариант—Пока ничего не пробовала.Другое.
Если пробовали: расскажите, что именно и помогало ли это

Случается ли вам проглатывать волосы или их части?—Выберите вариант—Только корень.Волос целиком или части его длины.Нет.Не уверена.

Можно выбрать несколько.

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности.Депрессия.Тревожное расстройство, включая социальную тревогу или паническое расстройство.ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство.Дерматилломания — повторяющееся ковыряние или расчёсывание кожи, приводящее к повреждениям.ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство.Другое.Ничего из перечисленного.Не помню / не уверена.Предпочитаю не отвечать.
Если другое, уточните

Не отмечайте здесь уже установленные диагнозы. Пояснения помогут понять названия; отдельные похожие проявления ещё не означают наличие расстройства.

Можно выбрать несколько.

СДВГ.Депрессия.Тревожное расстройство.ОКР.Дерматилломания.ПТСР.Другое.Таких подозрений нет.Мне трудно определить.Предпочитаю не отвечать.

Если другое, уточните

0 — практически не чувствую стресса. 10 — чувствую предельное напряжение, с которым мне очень трудно справляться.

Как вы оцениваете свой уровень стресса за последние две-три недели?—Выберите вариант—012345678910Затрудняюсь ответить.

Насколько вы сейчас загружены делами и обязанностями?—Выберите вариант—Нагрузка небольшая, остаётся достаточно времени для себя и отдыха.Нагрузка умеренная, обычно успеваю восстановиться.Нагрузка высокая, времени для отдыха часто не хватает.Чувствую себя перегруженной, сил на всё не хватает.Очень по-разному, трудно выбрать один вариант.

Какое место изменение ситуации с ТТМ занимает среди ваших жизненных приоритетов сейчас?—Выберите вариант—Это один из моих главных приоритетов.Это важно, но сейчас есть более срочные задачи.Пока хочу лучше понять происходящее, но не готова активно работать над изменениями.Мне трудно определить.

Почему вы хотите изменить ситуацию с ТТМ? Что для вас особенно важно?

Что изменится в вашей жизни, когда вы сможете преодолеть ТТМ?

Чего НЕ случится в вашей жизни, когда вы сможете преодолеть эту привычку?

Чего вы можете лишиться, если привычка вырывать волосы сохранится?

Что произойдёт, если вам НЕ удастся решить эту проблему?

В чём для вас заключается главное различие между нынешней ситуацией и той, к которой вы хотите прийти?

Как бы вы описали желаемую ситуацию во всех подробностях?

Что вы почувствуете, если достигнете желаемых изменений быстрее, чем ожидаете?

Что вам хотелось бы обсудить на встрече со мной? Есть ли что-то ещё, что мне важно знать о вашей ситуации?