Трихотилломания – это состояние, когда человек испытывает непреодолимое желание выдергивать собственные волосы, что может стать серьёзным испытанием для самооценки и социальной адаптации. Несмотря на распространенное мнение о том, что это болезнь, трихотилломания скорее является комплексным поведенческим расстройством, связанным с психологическими причинами трихотилломании.

Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ)

Один из наиболее доказанных методов, который входит в стандарты лечения ТТМ – КПТ, который включает в себя следующие этапы:

1. Осведомленность: Индивиды узнают о механизмах трихотилломании и о том, как прерывать автоматические поведенческие цепочки.
2. Мониторинг: Ведение дневника для отслеживания моментов, когда возникает желание выдергивать волосы, помогает выявить триггеры и обстоятельства, провоцирующие это поведение.
3. Разработка Альтернатив: Совместно с терапевтом разрабатываются и внедряются новые, здоровые способы реагирования на триггеры, например, методы релаксации или использование заместительных объектов.
4. Изменение Когнитивных Искажений: Работа над коррекцией искаженных убеждений и мыслей, которые способствуют поддержанию трихотилломании.
5. Поддержание и Превентивные Меры: Научиться поддерживать достигнутые изменения и эффективно справляться с возможными рецидивами.

Тренинг по Изменению Привычек (ЗГТ)

ЗГТ является разновидностью КПТ, сфокусированной на развитии конкретных навыков для преодоления трихотилломании:

1. Осведомленность о Привычке: Индивиды учатся распознавать конкретные моменты и условия, при которых возникает поведение выдирания волос.
2. Развитие Противодействующих Привычек: Поиск и внедрение физически несовместимых ответных действий на триггеры, например, сжимание рукоятки вместо выдирания волос.
3. Поддержка Изменений: Усиление мотивации и постоянная работа над поддержанием новых здоровых привычек.

Методы Перепрограммирования Подсознания

Моя специализация и самый короткий путь к избавлению от трихотилломании – это методы перепрограммирования подсознания, представляющие собой инновационный подход к лечению трихотилломании, включая причины трихотилломании и трихотилломанию у детей. Этот метод позволяет:

Как сертифицированный специалист по трихотилломании, я нашла в Нидерландах более короткий и приятный метод лечения трихотилломании через обучение человека перепрограммированию собственного подсознания, который демонстрирует значительные преимущества по сравнению с традиционным КПТ:

• Быстрота Достижения Результатов: В отличие от КПТ, где на полное излечение может уйти несколько месяцев, методы перепрограммирования подсознания позволяют достичь заметного прогресса уже в течение нескольких недель или даже дней.
• Приятность Процесса: Техники, используемые в методе, не требуют от пациентов длительного анализа своих мыслей или постоянного самоконтроля. Вместо этого пациенты выполняют мотивирующие ментальные упражнения, которые способствуют изменению подсознательных убеждений и автоматических поведенческих реакций.
• Глубокие и Долговременные Изменения: Благодаря воздействию на подсознательный уровень, изменения закрепляются на более глубоком уровне, что снижает вероятность рецидивов в будущем.
• Универсальность и Доступность: Методы перепрограммирования подсознания легко осваюваются людьми, начиная с 10 лет, и могут применяться в любых условиях, обеспечивая доступность и удобство для каждого.