Психолог и трихотилломания: почему я не психолог и почему это важно

Многие люди, впервые сталкиваясь с темой трихотилломании, начинают искать информацию по запросу «психолог трихотилломания». Это логично: вырывание волос выглядит как психологическая проблема, связанная с эмоциями, стрессом и внутренним напряжением. Именно поэтому, обращаясь ко мне, многие предполагают, что я психолог. Однако это не так. Я не психолог. Я — тренер (коуч), работающий с автоматическими привычками и […]

Стресс-игрушки при трихотилломании: помощники или отвлечение?

В последние годы стресс игрушки стали самым популярным способом справления с трихотилломанией. Но них есть свои плюсы и минусы.

Влияние медитации на ОКР и трихотилломанию: научный взгляд

Современные исследования и научные публикации подтверждают эффективность медитации в лечении различных психических расстройств, включая трихотилломанию.

Терапия Принятия и Обязательств (ACT) при ТТМ

Введение Продолжу серию статей о доступных вариантах лечения трихотилломании. Надеюсь, эти материалы помогут вам принять наилучшее решение о направлении, в котором стоит двигаться, особенно если вы впервые ищете помощь по проблеме выдергивания волос. В предыдущих статьях этой серии мы рассмотрели: В этой статье мы обсудим еще один подход к лечению трихотилломании — терапию принятия и […]

Терапия по изменению привычек (HRT) в лечении трихотилломании

Обзор одного из наиболее известных методов лечения трихотилломании — терапии по изменению привычек, или HRT (Habit Reversal Training).

Разговорная психотерапия в лечении трихотилломании

Классическая традиционная разговорная психотерапия ориентирована на лечение психологических расстройств и помощь в решении эмоциональных проблем через разговор с терапевтом.

Как перестать вырывать волосы: пошаговый план при трихотилломании

Если вы много раз обещали себе «больше не вырывать», но рука всё равно возвращается к волосам, проблема не в слабой воле. Разбираем, с чего реально начать и какие навыки помогают менять автоматический сценарий.